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Step Athlétique : Dynamisme et endurance en musique !

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Brûlez un maximum de calories et boostez votre cardio avec Step Athlétique ! Ce cours ultra-énergique combine exercices chorégraphiés et travail musculaire pour une séance complète et ludique.

Qu’est-ce que Step Athlétique ?

Step Athlétique est un entraînement qui utilise un step pour enchaîner des mouvements rythmés, sollicitant à la fois le bas et le haut du corps. Idéal pour tonifier les jambes, améliorer la coordination et booster votre endurance.

Pourquoi choisir Step Athlétique ?

Cardio intense et motivant : Séance dynamique au rythme de la musique. Renforcement musculaire ciblé : Travail efficace sur les jambes, fessiers et abdos. Brûlage calorique optimal : Jusqu’à 600 calories brûlées par cours. Amélioration de la coordination et de l’équilibre : Travail de précision et synchronisation des mouvements.

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Comment se déroule une séance de Step Athlétique ?

Échauffement Activation cardio progressive et travail de coordination de base pour préparer le corps à l’enchaînement des mouvements.
‍Blocs chorégraphiques Séquences dynamiques de pas sur le step, avec des variations d’intensité et de rythme pour stimuler l’endurance et la mémoire motrice.
‍Renforcement musculaire Intégration d’exercices ciblés comme les squats, les fentes et le gainage pour tonifier l’ensemble du corps en complément du travail cardio.
‍Retour au calme Étirements guidés et phase de relaxation pour favoriser la récupération musculaire et apaiser le rythme cardiaque.

Venez avec le sourire et prêt à vous amuser tout en travaillant votre endurance !

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Meyrin

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COnstruisez votre expérience sur-mesure

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Objectifs
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Nous définissons avec vous des objectifs réalisables et un planning pour y arriver.

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Bilan
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Nous réalisons un bilan sportif complet avant de commencer les séances.

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Envies
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Se faire plaisir est essentiel à la motivation et à notre approche.

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Résultats
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Nous vous accompagnons dans votre parcours pour atteindre vos objectifs.

Planning complet

TEstimonial

Découvrez les témoignages de ceux qui ont vécu l’expérience et partagé leur satisfaction !

Alexandre
Alexandre
Alexandre
Manager
Genève

J’ai recommencé à faire du sport en salle il y a 9 ans. Avant cela, je ne pratiquais que des sports collectifs. Puis, vers 42-43 ans, j’ai eu une rupture des jumeaux du mollet gauche, suivie un an plus tard par le mollet droit. Les médecins m’ont alors dit : 'Monsieur Bigan, il va falloir arrêter de faire du sport comme si vous aviez 20 ans.' C’est à ce moment-là que j’ai décidé d’essayer le fitness. Et finalement, dans les cours collectifs, j’ai retrouvé cette ambiance d’équipe, même si, au final, on est seul sur son vélo.

Marjorie
Marjorie
Marjorie
Enseignante
Genève

Je m'appelle Marjorie, je suis enseignante et maintenant retraitée. J'ai arrêté un peu plus tôt afin d'avoir plus de temps pour moi, notamment pour venir chez Harmony au moins trois fois par semaine. J'ai toujours aimé bouger, car je sais que c'est bon pour la santé. Depuis mon plus jeune âge, j'ai maintenu une activité physique régulière : en hiver, surtout le ski, et en été, la marche, le vélo et la randonnée en montagne.

Laurent
Laurent
Laurent
Gendarme
Genève

Cela fait maintenant 20 ans que je suis dans la gendarmerie. J'ai toujours grandi en faisant du sport, c'est presque un modèle éducatif que mes parents m'ont transmis. Mon travail demande beaucoup de concentration, et il est essentiel pour moi d'avoir une décharge mentale, surtout après une nuit de service.