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Aqua Zumba : La fête dans l’eau pour un corps tonifié

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Alliez fun et fitness avec Aqua Zumba ! Ce cours énergique combine les rythmes latinos et l’entraînement aquatique pour une séance ludique et efficace, idéale pour brûler des calories tout en s’amusant.

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Pourquoi choisir Aqua Zumba ?

Brûlage calorique efficace : Combinaison du cardio et de la danse pour maximiser l’énergie dépensée. Renforcement musculaire en douceur : L’eau offre une résistance naturelle qui tonifie l’ensemble du corps. Impact réduit sur les articulations : Idéal pour les personnes ayant des douleurs articulaires ou recherchant une activité sans choc. Ambiance festive et motivation assurée : Un entraînement dynamique sur des musiques entraînantes.

Comment se déroule une séance d’Aqua Zumba ?

Échauffement : Mise en mouvement progressive pour préparer le corps. Blocs chorégraphiques aquatiques : Mouvements de danse adaptés à l’eau pour sculpter le corps et améliorer l’endurance. Séquences de renforcement musculaire : Travail ciblé des jambes, abdominaux et bras grâce à la résistance de l’eau. Retour au calme : Étirements et relaxation dans l’eau pour détendre les muscles.

Comment se préparer pour une séance d’Aqua Zumba ?

Hydratation : Même dans l’eau, il est essentiel de bien s’hydrater avant et après la séance. Nutrition : Un encas léger avant l’entraînement permet d’optimiser l’énergie. Équipement : Maillot de bain confortable et, si besoin, chaussures aquatiques pour une meilleure adhérence.

Apportez votre énergie et votre sourire, et laissez-vous porter par le rythme !

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Veyrier

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COnstruisez votre expérience sur-mesure

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Nous définissons avec vous des objectifs réalisables et un planning pour y arriver.

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Nous réalisons un bilan sportif complet avant de commencer les séances.

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Se faire plaisir est essentiel à la motivation et à notre approche.

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Nous vous accompagnons dans votre parcours pour atteindre vos objectifs.

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Découvrez les témoignages de ceux qui ont vécu l’expérience et partagé leur satisfaction !

Alexandre
Alexandre
Alexandre
Manager
Genève

J’ai recommencé à faire du sport en salle il y a 9 ans. Avant cela, je ne pratiquais que des sports collectifs. Puis, vers 42-43 ans, j’ai eu une rupture des jumeaux du mollet gauche, suivie un an plus tard par le mollet droit. Les médecins m’ont alors dit : 'Monsieur Bigan, il va falloir arrêter de faire du sport comme si vous aviez 20 ans.' C’est à ce moment-là que j’ai décidé d’essayer le fitness. Et finalement, dans les cours collectifs, j’ai retrouvé cette ambiance d’équipe, même si, au final, on est seul sur son vélo.

Marjorie
Marjorie
Marjorie
Enseignante
Genève

Je m'appelle Marjorie, je suis enseignante et maintenant retraitée. J'ai arrêté un peu plus tôt afin d'avoir plus de temps pour moi, notamment pour venir chez Harmony au moins trois fois par semaine. J'ai toujours aimé bouger, car je sais que c'est bon pour la santé. Depuis mon plus jeune âge, j'ai maintenu une activité physique régulière : en hiver, surtout le ski, et en été, la marche, le vélo et la randonnée en montagne.

Laurent
Laurent
Laurent
Gendarme
Genève

Cela fait maintenant 20 ans que je suis dans la gendarmerie. J'ai toujours grandi en faisant du sport, c'est presque un modèle éducatif que mes parents m'ont transmis. Mon travail demande beaucoup de concentration, et il est essentiel pour moi d'avoir une décharge mentale, surtout après une nuit de service.