Votre Blog Harmony
Découvrez toute actualité de vos clubs ainsi que des conseils et événements liés à la condition physique, au sport et au bien-être !
Juin
08
2023
Harmony s’agrandit en intégrant la Martial Arts Academy
Découvrez ce nouveau club Harmony d’arts martiaux à votre service sur la rive droite de Genève !
Déc
27
2022
Nutrition : renforcer son système immunitaire pendant l’hiver
Le petit rhume persistant qui se transforme en grippe ? Ou encore cette sensation de fatigue qui se prolonge tout au long de nos journées et nous affaiblit face aux microbes et virus ? Il est évident qu’en hiver nous tombons plus facilement malade. Comment notre alimentation peut-elle nous aider à affronter cette période ? Une alimentation déséquilibrée Hiver...
Oct
27
2022
Barbecue
Les barbecues sont très prisés en périodes estivales. Que ce soit à la maison, entre amis ou en famille, voici quelques conseils et infos pour les plus mordus du grill. La viande En été, on constate une augmentation de la consommation de viandes, notamment la viande rouge au sein de la population en raison des barbecues. Cette dernière devrait cependant être consommée de façon...
Oct
27
2022
Alimentation et peau
Prendre des couleurs (et surtout les garder) est une activité à laquelle beaucoup se dédient en été. Mais est-ce que l’alimentation peut améliorer le bronzage ? Nous protéger contre le soleil ? Ou encore éviter que notre peau vieillisse plus rapidement ? Certains aliments contiennent des substances qui pourraient favoriser ces processus. « Manges des carottes...
Avr
11
2022
Pâques regorge de douceurs chocolatées !
Bienfaits du chocolat Le cacao présent en plus grande quantité dans le chocolat noir, a démontré des effets bénéfiques sur la santé. Plus précisément, ce sont les flavanols, une catégorie de polyphénols, présents dans le cacao qui jouent un rôle antioxydant pour notre corps. Ainsi, la consommation de cacao ou de chocolat noir permettrait d’améliorer les fonctions neurologiques...
Mar
08
2022
Rencontrez notre nouvelle diététicienne, Lea De Stefano
Lea, diététicienne diplômée HES, vous propose un ensemble de prestations nutritionnelles pour vous aider à atteindre vos objectifs tout en ayant du plaisir à manger. En tant que diététicienne, c’est avec joie que je vous annonce mon arrivée au sein du groupe Harmony ! Je suis ravie de poursuivre mon parcours ici où j’espère vous nourrir d’ondes positives et de fraîcheur....
Jan
13
2022
Info ou détox ?
Qu’est-ce que veut vraiment dire le mot « détox » ? Tout d’abord se « détoxifier » de quoi ? Les toxines sont une accumulation dans le corps de substances qui peuvent provenir de la pollution, de pesticides mais également de l’alimentation par des toxines naturellement présentes. Sur les emballages des produits commerciaux « détoxifiants » il est rarement spécifié les toxines...
Déc
22
2021
Excès durant les repas de fêtes : comment s’en sortir ?
Noël et excès On peut souvent s’entendre dire : « c’est sûrement super gras et plein de calories, je vais pas en manger » « avec tout ce que j’ai mangé je vais prendre des kilos pendant ces fêtes » « plus jamais je me lâche comme ça ». Tout d’abord rappelons-nous que Noël c’est une fois dans l’année et si on fait un excès un jour : ne culpabilisons pas, ça nous arrive à tous....
Août
04
2020
Les clubs piscine Harmony passent aux 5 ★
Vos clubs Harmony La Praille, Veyrier et Denges sont aujourd'hui récompensés par une 5ème étoile Comme vous le savez sûrement, nos 10 clubs Harmony sont classés parmi les meilleurs centres Fitness et de Santé en Suisse Romande depuis 2016. Vos clubs Harmony La Praille, Veyrier et Denges sont aujourd'hui récompensés par une 5ème étoile et vous apportent à partir du 17.08.2020 un...
Mar
30
2020
COVID 19 – Les précieux conseils pour booster votre système immunitaire
Mettez toutes les chances de votre côté et booster votre système immunitaire en optant pour ces précieux conseils nutritionnels. En effet, une alimentation saine et de bonne qualité est le premier bouclier anti- infectieux, parce qu’elle apporte les éléments de base dont notre système immunitaire a besoin: des Vitamines, des Minéraux et des Antioxydants, que vous trouvez surtout...