Techniques de boxe
Sparring léger, shadow boxing, entraînement au sac de frappe pour développer précision, rapidité et réflexes.

Renforcement physique
Coordination et de renforcement musculaire pour booster leurs performances et se protéger des blessures.

Le stage se conclura par une remise de diplômes et une démonstration finale devant les parents, pour valoriser les progrès de chaque enfant.

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INFOS PRATIQUES

Dates : du 24 au 28 février
Horaires : 9h-17h
Tarif : 550 CHF (repas inclus)
Inscriptions : Places limitées !
Plus d’infos au + 41 22 735 12 12
ou par mail à info@maa-academy.ch
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RESERVER

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Techniques de boxe
Sparring léger, shadow boxing, entraînement au sac de frappe pour développer précision, rapidité et réflexes.

Renforcement physique
Coordination et de renforcement musculaire pour booster leurs performances et se protéger des blessures.

Le stage se conclura par une remise de diplômes et une démonstration finale devant les parents, pour valoriser les progrès de chaque enfant.

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INFOS PRATIQUES

Dates : du 24 au 28 février
Horaires : 9h-17h
Tarif : 550 CHF (repas inclus)
Inscriptions : Places limitées !
Plus d’infos au + 41 22 735 12 12
ou par mail à info@maa-academy.ch
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AU PROGRAMME

Que vous souhaitiez initier vos tout-petits avec les bébés nageurs, progresser à l’école de natation, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé avec des cours privés ou semi-privés, nous vous proposons des cours adaptés à tous les âges et niveaux.

Besoin d’un test pour connaître votre niveau ou celui de votre enfant ?
Contactez-nous directement

VEYRIER
au +41 22 752 54 54
ou veyrier@harmony.ch

DENGES
au +41 21 803 03 33
ou denges@harmony.ch

Nos coachs seront ravis de vous aider à trouver le cours parfait  !

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INFOS PRATIQUES

Durées
Semestriel
Moussaillon – 30 minutes
Niveaux 1 à 3 – 45 minutes
Niveaux 4 à 10 – 60 minutes

Tarif
CHF 550.-
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AU PROGRAMME

Faites parler votre âme artistique en explorant la natation artistique, une discipline où chaque mouvement se transforme en une danse au rythme de l’eau. Ce cours, spécialement conçu pour les enfants et adolescents ayant un niveau 4 Swiss aquatics, permet de chorégraphier des routines en musique, alliant grâce et coordination.

Offrez à votre enfant l’occasion de développer sa créativité dans un cadre aquatique inspirant.

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INFOS PRATIQUES

Dates et durées
Mermaiding : le mercredi à 15:30 – 60 minutes
Natation Artistique : le jeudi à 16:45 – 75 minutes et à 18:00 – 90 minutes

Tarif
CHF 600.-

Informations
Contactez le club de Veyrier
au +41 22 752 54 54
ou veyrier@harmony.ch

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STAGES VACANCES MULTI-ACTIVITÉS

Nos stages proposent plein d’activités amusantes : Pilates, ateliers créatifs, cours de rythme musical, et bien plus encore. Ces aventures sont encadrées par des animateurs super sympas, qualifiés et diplômés jeunesse et sport.

INFOS PRATIQUES

Dates et horaires :
Pendant les vacances. Lundi au vendredi de 09h00 à 17h30.

Prix :
CHF 550.

Inscription :
Contactez le club de Veyrier
au +41 22 752 54 54
ou veyrier@harmony.ch
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KIDS CLUB VEYRIER

Nous proposons un service de garde, du lundi au jeudi de 16h00 à 19h00 et le mercredi toute la journée de 8h30 à 17h30. Confiez-nous vos enfants pendant que vous profitez de votre séance de sport pour recharger vos batteries !

INFOS PRATIQUES

Jours et horaires :
Lundi au jeudi de 16h00 à 19h00. Mercredi de 8h30 à 17h30.

Prix :
CHF 100.

Inscription :
Contactez le club de Veyrier
au +41 22 752 54 54
ou veyrier@harmony.ch

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Crêpes Protéinées : Une Explosion de Gourmandise et de Vitalité !‍Février rime avec Chandeleur, et qui dit Chandeleur dit crêpes ultra gourmandes ! Mais pas question de sacrifier ses objectifs sportifs pour autant. Avec cette recette, faites-vous plaisir sans compromis et laissez-vous tenter par des crêpes à la fois légères, savoureuses et nutritives !

Un Boost Énergétique Avant l’Entraînement
Rien de tel qu’une bonne crêpe moelleuse et parfumée pour démarrer la journée ou préparer une séance de sport intense. Grâce à la farine d’avoine et aux protéines en poudre, ces crêpes offrent une source d’énergie durable pour éviter les fringales et booster vos performances.

Des Protéines Pour une Récupération Gourmande
Après l’effort, le réconfort ! Avec leur riche apport en œufs et en yaourt grec, ces crêpes sont idéales pour nourrir les muscles et accélérer la récupération. Et avec une touche de miel ou de purée de noisettes, c’est le plaisir assuré sans remords !

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🥞 Recette des Crêpes Protéinées
Mélangez deux œufs avec 100 g de farine d’avoine, 250 ml de lait d’amande sans sucre, une cuillère à soupe de poudre de protéines et une cuillère à café d’extrait de vanille. Faites chauffer une poêle avec un peu d’huile de coco, puis versez une louche de pâte et laissez cuire jusqu’à ce que les bords soient dorés.

🍫 Avec quoi les déguster ?
Servez ces crêpes chaudes avec un topping gourmand. Beurre de cacahuète et rondelles de banane pour un boost d’énergie. Fromage blanc et fruits rouges pour une touche de fraîcheur et d’antioxydants. Pâte à tartiner maison au cacao et noisettes pour une version ultra-gourmande. Carré de chocolat noir fondu et amandes effilées pour un plaisir intense et croquant. Yaourt grec et coulis de mangue pour une explosion de saveurs exotiques.

Régalez-vous et boostez votre énergie pour vos entraînements !

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