Actualités mai 2024
Alors que les journées s’allongent et que l’été approche à grands pas, préparez-vous à vivre un mois de mai rempli d’énergie, de motivation et de résultats impressionnants !
COINTRIN
La famille s’agrandit : la piscine des Ailes by Harmony
Nous avons le plaisir de vous annoncer qu’un partenariat a été conclu entre la Société coopérative d’Habitation « les Ailes »/Ville de Meyrin et le groupe Harmony. Ce dernier reprend la gestion et l’exploitation du Centre Sportif de Cointrin, Piscine des Ailes. En plus de la surveillance pour votre sécurité, Harmony organise de mi-mai à mi-septembre différentes activités sur place. Que ce soit en famille, dans l’eau ou en extérieur, tout est conçu pour que vous profitiez de la saison estivale.
Pour préparer votre été en toute sérénité, nous organisons des semaines de stages multi-activités pour les enfants âgés de 6 à 11 ans, du 1er au 12 juillet, puis du 12 au 16 août, du lundi au vendredi. Ces stages comprennent une variété d’activités sportives, aquatiques, culturelles et ludiques, toutes encadrées par des professionnels
Restez connectés, d’autres surprises vous attendent très prochainement !
Sur place retrouvez nos infrastructures pour les petits comme les plus grands.
Piscine extérieure
1 bassin de 25 m
1 bassin moyen
1 pataugeoire
Espace extérieur
1 espace de jeu pour les enfants
1 parc des terrains multi-sports
Cours tous publics et tous niveaux
École de natation Aqua Harmony
Aqua Fitness (aquagym, aquabike, …
Fitness en extérieur (pilates, cardio-boxe, …)
Stages multi-activités pour les enfants (kidsclub)
Harmonyversaire
INFOS PRATIQUES
Retrouvez toutes nos offres sur notre site internet
Adresse
Harmony Cointrin, Centre Sportif
Piscine des Ailes
Chemin des Ailes 35,
1216 Cointrin, Suisse
Téléphone
+41 22 798 72 98
Mail ailes@harmony.ch
Horaires d’ouvertures public
Mi-mai à mi-juin 11h – 19h
Mi-juin à mi-août 11h – 20h
Mi-août à mi-septembre 11h – 19h
LA VIE DES CLUBS
Les Horaires spéciaux de mai
Nouveau planning
Nous tenons à exprimer notre sincère gratitude envers chacun d’entre vous pour avoir pris le temps de répondre à notre récent sondage. Vos précieuses réponses sont le moteur qui nous permet d’évoluer et de nous améliorer constamment pour mieux répondre à vos besoins.
Vous avez peut-être déjà remarqué le souffle de fraîcheur qui règne dans nos espaces cardio et musculation, ainsi que dans nos salles de cours collectifs.
Mais ce n’est pas tout ! Nous avons également entendu vos demandes concernant les commodités et le confort, c’est pourquoi nous sommes ravis de vous annoncer l’ajout de nouveaux sèche-cheveux dans nos vestiaires. Nous espérons que cette petite attention rendra votre routine post-entraînement plus pratique et agréable.
De plus, nous avons minutieusement examiné vos suggestions concernant les horaires de nos cours et avons apporté des ajustements afin de mieux correspondre à vos disponibilités et préférences. Ces ajustements seront en période d’essai jusqu’à cet été, pendant laquelle nous serons attentifs à vos retours pour nous assurer que nos services sont parfaitement adaptés à vos besoins.
Retrouvez notre nouveau planning ici
Le Yoga est une pratique holistique combinant postures physiques, respiration consciente et méditation pour cultiver le bien-être mental, physique et émotionnel. Adapté à tous, il vise à renforcer le corps, calmer l’esprit et favoriser la connexion avec soi-même.
HIIT Cycling 30’
Le HIIT cycling est une séance d’entraînement sur un vélo stationnaire, alternant entre des périodes d’effort maximal et de récupération active. Il vise à brûler les graisses, améliorer la condition cardiovasculaire et renforcer les muscles, le tout dans un format court et intense.
Circuit Training 45’
Le cours de circuit training est une séance d’entraînement qui combine différents exercices de force, de cardio et de flexibilité, effectués en succession rapide. Chaque exercice est réalisé pendant une période déterminée, suivie d’une courte pause, favorisant ainsi le renforcement musculaire, l’endurance et la dépense calorique.
En faisant travailler les muscles profonds de votre corps de votre tronc, vous vous sentirez plus tonique et meilleur – dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées grâce à des exercices fonctionnels, avec élastiques et poids.
Body Balance
Inspiré du yoga, le Body Balance est un cours pour améliorer votre être physique et mental. Vous vous assouplissez grâce à des mouvements simples de yoga, retrouverez la force intérieure grâce au Tai Chi et renforcerez le centre de votre corps par le Pilates. Vous renforcez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré.
Les corporates Games
À la recherche d’une expérience unique pour renforcer la cohésion de votre équipe et stimuler l’esprit de collaboration ? Ne cherchez pas plus loin. Que vous soyez un nageur chevronné ou que vous ayez à peine trempé vos orteils dans l’eau, notre événement est conçu pour accueillir tous les niveaux de compétences.
Nous sommes ravis de vous annoncer que le 4 juin 2024 aura lieu la 2ème édition du Corporate Game !
Cette compétition inter-entreprises, organisée en partenariat avec le GN Natation 1885, promet une soirée pleine de joie, de challenge et de camaraderie.
Le Corporate Game c’est aussi une opportunité unique de rassembler vos équipes autour d’un défi sportif stimulant. Cette année, nous vous invitons à former des équipes de 6 personnes et à participer au relais 6 x 50m nage libre. Parfait pour relever un défi en groupe, valoriser l’esprit d’équipe et le plaisir de la natation.
À la fin de la journée, les performances seront récompensées à la fois au niveau de l’équipe et au niveau individuel. Prêt à plonger dans l’aventure ?
INFOS PRATIQUES
Date & heures
Le 4 juin de 18h30 à 21h30. Piscine privatisée pour l’occasion.
18H30-19H30 : échauffement accompagné ou nage libre
19H30 : début des épreuves
20H30 : remise des coupes et Apéritif
Tarif
300.- par équipe
Informations et inscriptions
Par mail à veyrier@harmony.ch ou par téléphone au 022 752 54 54
Balance Lab : nouvelle école de danse
Harmony a le plaisir de vous présenter un nouveau partenariat avec Léa Bouverat, Directrice de l’école de danse Balance Lab et professeure de danse. Elle et nous sommes ravis de vous annoncer l’ouverture d’une toute nouvelle école de danse : Balance Lab. Un espace dans lequel vos enfants pourront s’épanouir à travers l’art du mouvement. Balance Lab met l’accent sur la créativité, l’expression artistique et le développement personnel de chaque élève.
Un stage de lancement est organisé du 1er au 5 juillet 2024 : une occasion parfaite pour que vos enfants découvrent l’école, les disciplines et commencent leur voyage dans le monde de la danse.
Léa est impatiente de démarrer cette aventure avec vous !
INFOS PRATIQUES
Date & heures
Les lundis
16h30- 17h15 :Eveil à la danse 4-5 ans.
17h20- 18h20 : Initiation à la danse contemporaine
6-7 ans
Les mercredis
11h30 – 12h15 : Eveil à la danse 4-5 ans.
15h15 -16h15 : Initiation danse classique 6-7 ans
16h15 -17h15 : Danse classique 8-12 ans
17h15 -18h15 : Danse contemporaine 8-12 ans
Pour plus d’informations : www.balance-lab.ch
Pour réserver la place de votre enfant : ecole@balance-lab.ch
Inscrivez-vous dès maintenant !
Stage découverte en sophrologie et étirement
Cinzia coach sportif chez Harmony vous propose de vous plonger dans une expérience de détente et d’équilibre lors de son stage de découverte en sophrologie et étirements. Venez vivre un moment de contact intérieur avec vous-même, en créant ainsi une harmonie du corps et de l’esprit.
A cette méthode, j’aime ajouter des exercices respiratoires de sophrologie dynamique créés par le Docteur Alfonso Caycedo, qui a développé une forme d’entraînement de la conscience de l’être.
Je combine aussi la sophrologie avec des étirements statiques accessibles à tous qui complètent cette merveilleuse méthode en venant oxygéner les muscles et relâcher nos fascias.
INFOS PRATIQUES
Date et heure
Le 4 mai de 13h30 à 15h.
Tarifs
35.- pour les membres Harmony
55.- pour les non membres Harmony
Informations et inscriptions
A la réception de votre club ou par téléphone
au 021 803 03 33
Journée portes ouvertes
Vous cherchez une activité dynamique, enrichissante et ludique pour vos enfants de 6 à 12 ans ? Inscrivez-vous dès maintenant à notre journée portes ouvertes alliant sport de combat, remise en forme et natation pour les plus jeunes !
Confiez-nous vos enfants pour une journée complète de découverte de nos disciplines et rencontrez nos coachs.
Inscrivez-vous dès maintenant à notre journée portes ouvertes alliant sport de combat, remise en forme et natation pour les plus jeunes !
La Martial Arts Academy by Harmony s’occupe de tout et propose à vos enfants une journée complète découverte encadrée par nos coachs.
INFOS PRATIQUES
Date & heure
Le 25 mai de 10h à 16h
Tarif
15.-
Informations et inscriptions
Yoga Retreat à Hammamet
Du 18 au 21 mai, offrez-vous une parenthèse revitalisante le temps d’un weekend prolongé sous le ciel ensoleillé d’Hammamet. Plongez au cœur d’une expérience spirituelle guidée par la douceur de Soraya au lever comme au coucher du soleil.
AU PROGRAMME
Du samedi 18 au mardi 21 mai 2024.
Hammamet, en Tunisie, à l’hôtel Thalasso Bel Azur
Ouverts aux membres et non membres Harmony.
Pas de niveau pré-requis, accessible à tous
Tous les jours à partir du dimanche
1/ 7h30-8h30 Vinyasa Yoga à jeun.
2/ 18h-19h45 Yoga Vinyasa et Yin yoga
3/ Dernière pratique le mardi matin à 7h30
4/Visite de la Médina.
Prolongez le plaisir de prendre soin de vous lors de vos moments libres grâce aux soins et massages ( en supplément) proposés par l’hôtel qui vous accueillera.
Pour réserver, écrivez à Soraya
ms.perreten@bluewin.ch
INFOS PRATIQUES
Retraite de yoga privée et réservée à 20 personnes maximum.
Tarifs
340 CHF par personne en chambre double et de 590 CHF par personne en chambre simple.
Inclus dans ce tarif
1/ Nuitées du 18 au 21 mai
2/ La demi-pension, soit le petit déjeuner et le dîner sous forme de buffet multinational.
3/ Transfert aéroport Hôtel pour l’aller et le retour
4/ Pratiques quotidiennes du Yoga
Non inclus dans ce tarif
1/ Le matériel de Yoga
2/ Les vols allers-retours via Easy Jet Genève-Enfidha.
Inscriptions
A l’accueil de votre club, par téléphone au 022 363 88 55, ou par mail signy@harmony.ch ou ms.perreten@bluewin.ch
Portrait de collaborateur
Jonathan,le triathlète venant du plat pays !
Bienvenue dans notre rubrique « Portrait du mois » ! Ce mois-ci, nous sommes ravis de mettre en lumière l’un de nos nouveaux collaborateurs. Préparez-vous à rencontrer Jonathan Tondeur, une recrue passionnée qui incarne parfaitement notre engagement envers le bien-être et la santé. Découvrons ensemble ce qui motive “Jo” et comment son parcours personnel peut inspirer chacun de nos membres dans leur propre voyage vers le mieux-être.
Qui suis-je ?
Bonjour, je suis Jonathan et je viens du plat pays. Pratiquant le sport depuis toujours (course à pied, football, foot en salle, vélo), je découvre le fitness en 2006. Et c’est le déclic ! Je décide d’en faire mon métier. Je me forme en personal training en 2007 et commence ma nouvelle carrière. En 2008, j’accompagne un client à un cours de RPM et j’accroche directement ! Moi qui n’avais jamais mis les pieds dans une salle de cours collectif…
Quel est mon parcours ?
Dès 2008, je poursuis mes formations en personal training et j’y ajoute les cours collectifs. Dans le but d’améliorer mon accompagnement de chaque personne désirant inclure l’activité physique dans ses habitudes, je décide de me former en nutrithérapie. Diplôme obtenu en 2015. Parallèlement à l’aspect sport-santé, je me tourne vers la compétition en course à pied et triathlon et je m’y forme de 2019 à 2023.
Mon leitmotiv étant le développement du plein potentiel de chaque individu grâce à l’activité physique, je me tiens à votre disposition pour vous accompagner quelque soit votre objectif
Infos pratiques
Ou me retrouver ?
Chez Harmony Blandonnet
les Lundis de 16h00 à 20h00.
Mercredis de 8h à 14h
Jeudis de 7h à 14h puis de 17h45 à 18h45
Vendredi de 8h à 14h
Et ponctuellement dans tous les clubs Harmony
A bientôt !
Côté Kids
Les stages multi-activités d’été.
Vous avez déjà préparé vos vacances estivales ? Il est temps d’en faire de même pour vos bouts de choux grâce à nos super stages multi-activités dédiés aux plus jeunes ! Et pour une plus grande sérénité, inscrivez dès maintenant vos enfants.
BLANDONNET
Nouveauté Kids
Harmony Blandonnet s’associe à la piscine des Ailes pour organiser des semaines de stages multi-activités pour les enfants âgés de 6 à 12 ans. Ces stages comprennent une variété d’activités sportives, aquatiques, culturelles et ludiques, toutes encadrées par des professionnels
INFOS PRATIQUES
Dates & heures
Du 1er au 12 juillet 2024.
Du 12 au 16 août 2024
Du lundi au vendredi
De 09:00 à 17:30
Tarifs
90.-/jour repas non inclus
450.-/semaine repas non inclus
Inscriptions & renseignements
Par téléphone au +41 22 341 42 43 ou par mail
à blandonnet@harmony.ch
MAA
Stage Enfants
Le groupe Harmony, fort de sa vaste expérience et de son expertise reconnue dans le domaine sportif, s’engage désormais à enrichir et élever l’expérience offerte à la MAA. C’est dans cet esprit novateur que nous avons lancé notre stage « Combat & Découverte » spécialement conçu pour les jeunes apprentis âgés de 6 à 12 ans.
INFOS PRATIQUES
Dates & heures
Du 1er au 5 juillet
Du 12 au 16 août
De 08:00 à 18:00
Tarifs
A partir de 550.-/semaine goûter et repas inclus.
Inscriptions & renseignements
Côté Kids
Découvrez le Batchcooking
Optimisez votre nutrition et votre temps avec le Batchcooking : le secret bien-être de l’élégance et de l’efficacité.
Qu’est ce que le Batchcooking ?
Alors que les journées s’allongent et que l’été approche à grands pas, il est temps de se recentrer sur une alimentation saine et équilibrée qui accompagne nos objectifs de remise en forme.
Cependant, concilier une alimentation nutritive avec un emploi du temps chargé peut parfois sembler être un défi de taille.
C’est là que le batchcooking entre en jeu.
Le batchcooking, est une méthode de préparation des repas qui consiste à planifier et à préparer plusieurs repas à l’avance, puis à les conserver pour les jours à venir.
Non seulement cela permet de gagner un temps précieux en cuisine, mais cela garantit également que vous avez toujours des repas sains et équilibrés à portée de main, ce qui vous aide à éviter les tentations de la restauration rapide ou des plats préparés moins sains.
Comment démarrer ?
Planifiez vos repas : commencez par établir un plan de repas pour la semaine à venir. Choisissez des recettes simples et équilibrées qui peuvent être facilement préparées en grande quantité.
Faites vos courses en conséquence : établissez une liste d’achats et procurez-vous tous les ingrédients dont vous aurez besoin pour la semaine.
Préparez vos repas : prenez un jour de la semaine où vous avez un peu de temps libre pour vous consacrer à la préparation des repas. Préparez ensuite plusieurs portions de chaque plat et stockez-les dans des récipients hermétiques au réfrigérateur ou au congélateur.
Réchauffez et dégustez : il vous suffit ensuite de réchauffer vos repas préparés lorsque vous êtes prêt à les déguster.
À votre santé !